Talvez você goste de limpar sua casa. Ou talvez não. Talvez para você seja uma daquelas tarefas inevitáveis ​​e tediosas das quais você não pode escapar. De qualquer forma, podemos assumir essa tarefa diária a partir de uma perspectiva completamente diferente que nos permite converter cada um desses pequenos atos de limpeza em oportunidades para encontrar a paz interior e a força mental.

Limpar a casa como uma oportunidade para fortalecer a mente

Tulku Thondup , um monge que viveu no Tibete, Índia e o Estados Unidos, dedicando grande parte de sua vida para traduzir e interpretar textos antigos do budismo tibetano explica que limpar o mosteiro é uma das tarefas espirituais diárias realizadas, em conjunto com a meditação. 

” Se compreendermos a virtude, mérito e fins de limpeza, seremos capazes de apreciar a tarefa como um privilégio, em vez de assumir como um fardo. Deixará de parecer um trabalho sujo e se tornará uma oportunidade de praticar a meditação de uma maneira única. Pode até se tornar uma fonte incrível de benefícios e uma maneira de crescer em força espiritual, mental e emocional . ”

Portanto, limpar conscientemente nossa casa pode ser uma oportunidade para limpar a mente, fortalecer nossa concentração, meditar em movimento com uma atitude consciente e até mesmo crescer espiritualmente. Como conseguir isso?

 

1.  Assuma a tarefa com a atitude correta.  

Thondup explica que ” se você está meditando sobre generosidade e alguém bate à sua porta e pede sua ajuda, você não pode dizer: ‘Você está incomodando meu treinamento'”. Em vez disso, devemos considerar essa interrupção como uma oportunidade de ouro para praticar a generosidade. Da mesma forma, quando você enfrenta a tarefa de limpar, você não deve pensar ‘Que desastre, tudo está cheio de poeira!’ ou ‘Que aborrecimento ter que limpar de novo!’ Devemos assumir uma atitude diferente, dizendo: ‘Agora vou limpar, enquanto faço isso tenho a oportunidade de relaxar mentalmente’ “. 
 

2. Concentre-se apenas na limpeza.

Enquanto você faz a limpeza, evita que sua mente divague ou se concentre em preocupações, desordem e confusão. Mantenha o foco no aqui e agora, nos movimentos que você faz. É um poderoso exercício de  meditação mindfulness (atenção plena) que aumenta a sensação de paz. Um pequeno truque é ” limpar nos vendo como se estivéssemos atuando em um sonho. Devemos nos aproximar da limpeza como se tudo fosse irreal“, Recomenda Thondup. Essa atitude permitirá que você se sinta mais calmo, realize movimentos mais suaves e, finalmente, se una melhor ao ambiente. Também é essencial que sua mente não corra muito enquanto você limpa, pensando em todas as tarefas que estão por vir, porque isso irá gerar um estado de ansiedade e estresse que o levará para longe de seu objetivo.
 

3. Comece em silêncio.  

Se começarmos em silêncio, rodeados de calma, quando a vegetação e as pessoas ao nosso redor ainda dormem, nosso coração vai se sentir em paz e nossa mente ficará limpa. Portanto, recomenda-se começar a limpeza no início do dia. 
 

4. Deixe o ar circular.  

Antes de começar a limpeza, abra as janelas e deixe o ar circular por toda a casa. O ar puro irá enchê-lo de energia e ajudá-lo a enfrentar a limpeza de melhor humor. 
 

5. Limpe os objetos com cuidado e carinho.  

Aqueles que não cuidam dos objetos, também não cuidam das pessoas, porque esquecem que por trás de cada coisa está o trabalho de alguém. Os objetos de limpeza mostram cuidado, respeito e gratidão por esse trabalho e pela pessoa que o executou. 
 

6. Sentir gratidão pelas coisas que te serviram.  

Se você estiver fazendo uma limpeza profunda para eliminar coisas e achar difícil se livrar de algumas, um pequeno ritual de despedida irá ajudá-lo. Simplesmente agradeça ao objeto pelo serviço prestado. Dessa forma, você evita esse sentimento de culpa que geralmente aparece quando você joga um objeto fora. 
 

7. Divida a limpeza com o resto da família ou com as pessoas com quem você compartilha a casa.  

Desta forma, você aprenderá a valorizar o trabalho dos outros e entenderá que dependemos uns dos outros.
 

A história do arhat que encontrou iluminação através da limpeza

Chulapanthaka foi um dos 16 arhat escolhido por Buda, mas antes de atingir a iluminação, ele teve que percorrer um longo caminho. Diz-se que Chudapanthaka não foi capaz de aprender ou memorizar os ensinamentos budistas , então a Sangha , os monges que formaram a comunidade do templo, decidiram que ele não poderia permanecer ali. 
 
Quando Chudapanthaka foi convidado a deixar o templo, ficou muito triste. Buda passou, viu-o chorar e perguntou a seus discípulos o que havia acontecido. Ele teve pena dele e pediu à Sanghapara para deixá-lo no templo, mesmo que ele tivesse que fazer outros trabalhos. 
 
Chudapanthaka recebeu ordens para limpar as sandálias dos monges. No entanto, ele se sentiu feliz porque continuou a viver no templo e, enquanto limpava, podia continuar seu caminho de desenvolvimento pessoal . Um dia, ele se perguntou se a poeira que ele estava removendo de suas sandálias era realmente o pó da terra ou a poeira do desejo. Essa pergunta aparentemente simples levou-o à iluminação, tudo fez sentido em sua mente e ele se tornou um dos arhat
 
Essa história é particularmente esclarecedora porque traduz o sentimento do budismo: a ideia de que podemos encontrar sabedoria em qualquer lugar e através de meios que menos imaginamos.
Quando amadurecemos na prática da meditação, qualquer lugar, em qualquer lugar, pode se tornar um templo (…) Um templo não é um espaço reservado, pode estar em qualquer lugar. Nosso próprio corpo pode se tornar um templo, porque a palavra templo realmente significa um lugar para exercitar a consciência, a paz e a tranquilidade .
Da mesma forma, podemos aproveitar qualquer ocasião para reclamar da vida, ou assumi-la como um maravilhoso milagre da vida. A decisão está em nossas mãos.
 
 
Arhat é um termo sânscrito usado em religiões orientais e escolas de esoterismo do ocidente para designar um ser de elevada estatura espiritual. O termo foi adotado pelo budismo e pela teosofia com a mesma finalidade de designação de um grande sábio. O budismo considera o próprio Buda um arhat, embora designe com a mesma palavra os seus seguidores mais importantes, demonstrando que existe um diferencial para com a condição de Buda, mesmo ambas coincidindo em outros pontos – o que diz da elevada qualidade do arhat.
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Coordenador de TI e Psicólogo. Resolveu estudar psicologia porque queria entender melhor a mente das pessoas, e embora tenha se decepcionado um pouco com algumas coisas que apreendeu ainda acredita no poder de amar e evoluir do ser humano. Idealizador do Pensamento Líquido. Apaixonado por filmes de terror, seriados, anime e mangás e livros de aventura. Não dispensa uma boa comida e bebida na companhia de amigos, especialmente se for pra curtir um bom e velho rock n roll.

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