Posso estar com Depressão sem Saber?

Cursos Online na área de Ciências Humanas e Sociais

Muitas pessoas sofrem com o transtorno depressivo, muitas vezes sem perceberem que estão deprimidas. As vezes, os sintomas vão aparecendo pouco a pouco enraizando-se numa forma negativa de olhar para si mesmo, como se fosse um perdedor. O pensamento é de uma pessoa deprimida, mas que julga apenas tratar-se de mau humor, ou ter baixa autoestima, ou ser muito crítico consigo mesmo. Mesmo as pessoas mais próximas podem não perceber que determinada pessoa está deprimida. Podem até perceber que a pessoa não está no seu melhor dia, mas atribuem esse estado a outros fatores.

Existem vários fatores que podem dificultar o reconhecimento da depressão:

A depressão pode parecer diferente de pessoa para pessoa

Duas pessoas que estão deprimidas podem ter apenas um ou dois sintomas em comum, ou até mesmo nenhum. Uma delas, por exemplo, pode sentir-se abatida, ter insônia, ser incapaz de comer mais do que algumas pequenas porções de comida em cada refeição, ter problemas de concentração, e sentir-se tão miserável que já pensou em terminar a sua própria vida. A outra, não se sente visivelmente para baixo, mas não tem interesse em nada, mesmo atividades que anteriormente desfrutava. Está dormindo doze horas por dia, mas ainda assim sente-se terrivelmente cansada, sentindo-se também completamente inútil. Apesar destes dois exemplos serem muito diferentes, ambos são consistentes com um transtorno depressivo maior. A gravidade da depressão pode variar muito, desde ser completamente incapaz de funcionar a ainda ser capaz de cuidar das suas responsabilidades e até mesmo encontrar prazer ocasional.

A depressão tende a desenvolver-se gradualmente

O desenvolvimento de cada sintoma de depressão pode ser como o crescimento do cabelo, sem mudanças perceptíveis no dia a dia, ou mesmo semana a semana. Uma vez que nos habituamos a ser nós mesmos, podemos não ter consciência das pequenas mudanças ao longo do tempo, como o nosso humor, energia e visão de nós mesmos. E então um dia podemos finalmente olhar para nós mesmos e mal reconhecer a pessoa que vemos, porque as mudanças cumulativas tornaram-se óbvias demais.

Os vários sintomas de depressão geralmente desenvolvem-se em momentos diferentes

A depressão muitas vezes tem um início insidioso, desenvolve-se um sintoma aqui, um sintoma acolá. Podemos não ter tanta energia como antes, e algumas semanas mais tarde percebemos que estamos muitas vezes mais debilitados do que o habitual. Podemos não suspeitar que ambas as experiências estão ligadas à mesma condição subjacente. Se os vários sintomas de depressão se manifestassem de uma só vez, seria muito mais óbvio que eles eram parte de um transtorno.

Pode haver uma razão óbvia para se sentir triste

Quando estamos enfrentando grandes desafios como problemas de saúde, um divórcio doloroso ou perda de emprego, é natural sentirmo-nos mal. Seria estranho, de fato, se o nosso humor não fosse afetado até certo ponto. Assim, talvez não chamemos a nossa reação de “depressão”, porque parece tão compreensível. No entanto, esses tipos de perdas são um dos preditores mais consistentes da depressão, pois perdemos fontes confiáveis de recompensa, engajamento e apoio. Obviamente que tristeza não é depressão, mas se você fica triste por um período prolongado, até que essa tristeza passe ser o seu estado habitual, então sim, esse é um sintoma que faz parte do diagnóstico para a depressão.

Pode não haver uma “razão” óbvia para estar deprimido

O nosso humor pode ficar afetado sem qualquer causa que possamos facilmente identificar. Poderia ser devido a uma predisposição genética para a depressão, ou por uma maior sensibilidade a mudanças sazonais. Poderia também ser devido a mudanças identificáveis na vida que poderiam explicar o nosso humor diminuído, mas não fazemos a conexão. Sem um gatilho óbvio para a depressão, somos menos propensos a tomar consciência que estamos sendo afetados por esse transtorno.

Alguns sintomas podem não parecer depressão

Muitas vezes pensamos que uma pessoa que está deprimida é realmente triste, ainda que a depressão não tenha necessariamente que incluir tristeza. Muitos indivíduos com depressão sentem-se mais entorpecidos do que tristes, ou podem ter perdido o interesse em coisas que costumavam desfrutar sem ter uma mudança óbvia no seu estado emocional. Também pode ser fácil atribuir sintomas depressivos a outros fatores, já que a depressão é uma das várias explicações possíveis. Por exemplo, podemos culpar o estresse por nosso apetite aumentado e problemas de sono, julgando que o problema de concentração é impulsionado pelos problemas do sono.

Não queremos nos ver como deprimidos

Apesar do progresso nas últimas décadas, ainda há muito estigma contra a depressão. Podemos ter internalizado esse estigma, vendo a depressão como uma “fraqueza” ou um “fracasso pessoal”. Como resultado, talvez não queiramos reconhecer a nossa própria depressão. Talvez sentimos orgulho da nossa força e resiliência, e a depressão simplesmente não condiz com a nossa identidade. Podemos, portanto, procurar qualquer explicação alternativa para a forma como estamos nos sentindo.

Como reconhecer a depressão pode ajudar?

Saber que podemos estar sendo afetados pela depressão pode ser extremamente útil, e contribuir para mudar a sua vida para melhor, pelo menos de duas maneiras.

Primeiro, a depressão pode afetar todas as áreas da nossa vida, fazendo-nos sentir como se tudo estivesse caindo aos pedaços: não dormimos bem, ficamos mais irritados, a motivação diminuí, nada é mais divertido, e assim por diante. Ao percebermos que todos esses problemas estão relacionados, eles tornam-se mais fáceis de resolver. Em vez de ter dez problemas, temos um, e, obviamente, é mais fácil resolver um único problema do que dez.

Em segundo lugar, uma vez que conhecemos aquilo que nos afeta, o caminho para o tratamento fica mais esclarecido. Várias terapias apresentam na atualidade forte evidência para superar a depressão. Por exemplo, algumas semanas de psicoterapia podem ter um grande efeito positivo sobre os sintomas da depressão.

Para muitas pessoas, a depressão pode ser gerenciada sem assistência profissional, especialmente se a depressão for leve, e se houver um baixo risco de infligir danos a si mesmo.

Se você ou um ente querido tem lutado ultimamente com alguns sintomas que podem apontar para a depressão, certamente será boa ideia agendar uma consulta com um psicólogo ou um psiquiatra. A Psicologia oferece um conjunto de terapias e conhecimento que você pode usar para melhorar o estado em que se encontra. Você não precisa sofrer desnecessariamente. E como qualquer outra coisa, saber com o que estamos lidando é metade da vitória.

 

Compartilhar
Artigo AnteriorMeu Lar
Próximo Artigo6 Estratégias para Combater o Estresse
Coordenador de TI e Psicólogo. Resolveu estudar psicologia porque queria entender melhor a mente das pessoas, e embora tenha se decepcionado um pouco com algumas coisas que apreendeu ainda acredita no poder de amar e evoluir do ser humano. Idealizador do Pensamento Líquido. Apaixonado por filmes de terror, seriados, anime e mangás e livros de aventura. Não dispensa uma boa comida e bebida na companhia de amigos, especialmente se for pra curtir um bom e velho rock n roll. Para saber mais sobre mim... compre um vinho, pegue um ônibus e venha até a minha casa filosofar sobre a vida.

Deixe um comentário

Por favor, escreva seu comentário
Digite seu nome aqui